명상음악듣기 썸네일형 리스트형 수면관리 명상앱 세계 1위 '캄', 삼성 헬스에서 연동 베스트셀러 이라는 책에서 소개한 성공한 사람들의 습관을 10명중 8명이상이 명상을 한다고 합니다. 우리가 너무나도 잘 알고 있는 보디빌딩 챔피언이자 헐리우드 배우인 아놀드 슈워제네거, 세계 최고의 방송 진행자 오프라 윈프리 등 유명인들이 아침마다 명상을 한다고 합니다. 그렇다면 어째서 바쁜 스케줄에도 불구하고 명상에 시간을 쓰는 것일까요? 수 많은 성공한 유명인들은 꾸준한 명상을 통해 얻은 보상은 날마다 일을 30~50퍼센트 더 하면서도 스트레스는 절반으로 줄어들기 때문이라고 합니다. 현대인들에게 있어 과다한 스트레스는 정말 일과 삶에 큰 영향을 미치는데요. 그렇다면 생소하기만한 명상은 정말 어려운 것일까요? 습관은 어떻게 들일 수 있을까요? 아널드 슈워제네거는 이렇게 말합니다. "1년만 부지런히 명상 .. 더보기 이전 1 다음
